你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于打篮球的技巧视频,打篮球的技巧这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。
(资料图片仅供参考)
1、篮球常识:
2、篮球场的规格是根据篮球比赛规则规定的。标准篮球场是一个长28米,宽15米的长方形场地。体育场必须有清晰的边界。边界外至少2米以内没有障碍物,边界与观众之间至少应有2米。
3、球场长边的边界叫边线,短边的边界叫端线。与连接两条边线中点的端线平行的水平线称为中心线,中心线应在两侧边线外延伸15厘米。以中心线的中点为圆心,以1.8米为半径画出的圆称为中圆。
4、罚球线是一条与端线平行的直线,其中点必须与端线和中线的中点在一条直线上。罚球线和连接罚球线两端端线的两条对角线所形成的区域称为禁区(三秒区)。
5、运球技术的变化;
6、改变运球方向是运球的常用技巧,也是实用技巧。就是运球的时候快速改变方向,让对手措手不及,有的甚至可以晃到对方,让你轻松过人。平时注意练习腿下运球,背后运球,交叉运球。
7、这是完成变向运球的必备技能。保持身体向下,提高运球速度,尽量找朋友实战练习。
8、防御技能:
9、弯曲膝盖,尽量保持大腿与地面的角度在0-30度之间(也就是保持重心向下)。双脚略宽于肩,上身略前倾,双臂张开,掌心相对,一臂略高干扰对方传球,另一臂略低干扰对方控球。
10、用哪只手臂取决于你的习惯和对手的具体攻击情况。对方移动的时候顺着移动的方向滑动。滑的步骤是哪个方向,先迈一只脚,跟着另一只脚(别怪我啰嗦,有些初学者经常出错)。除非是个人防卫,
11、一般防守时,站立的位置是对方朝向篮筐的方向,稍微偏向你认为对方可能传球的方向。练防守最重要的是练好你的脚步(主要是滑行),这样你才能及时拦截对方的进攻和传球路线,把对方假动作对你的影响降到最低。
12、拍摄技巧:
13、反弹技巧:
14、卡位,无论进攻还是防守,都要站在篮下最有利的位置,所以当你在篮球比赛中看到有人在内线吹球犯规,就是一个简单的招数:当对方进攻时,他们的C会无限期的冲到内线。
15、这个时候,你就放不下了。面对你的时候,你可以把身体挡在他面前,他去哪你就去哪。当然不能推,拉,撞。原则是你想去哪我都不让你去。如果他背对着你,你可以伸开双臂,全力支撑他的后腰。
16、但不是推。(记得身体放低,两腿分开,这样才能站稳。)关键是对手一出手,你马上转身面对篮筐。张开你的手。不要让对手C进去。这个时候10个篮板里有8个9是你的。虽然他很强,但也没办法。
17、他的小动作会让你痛苦。但是你要做到以上步骤。这就表明了你的态度,就是你虽然瘦,但也不会轻易让对方抢篮板。如果你是防守队员。如果对方突然想通过拦网战术防守对方中锋,你该怎么办?
18、因为身体不健康就让他进去轻松得分抢板?自信点,祝你成功!
19、突破上篮:
20、所谓突破上篮就是运球队员突破对方人员的防守,突破到禁区用上篮的方法来得分的一种方式。这招在球场上很是常见到!也是想打好篮球的必修之一!
21、动作方法:
22、左手将球拍到右手,右脚发力,左脚向右前方跨一大步。伸出左手,探沉左肩,保护球!从右边突破,伸出左手,探沉左肩保护球,跨完这一步后,双手保住球,开始走三步篮,架起胳膊肘,防止包夹的球员从两边把球拍掉。
23、动作要领:
24、第一步要跨的稳,第二步则是要跨的大,第三步(其实是半步,要跳的高)。
25、前面两部都要架胳膊保护球,如图杜峰那样。第三步是腾空,右边突破,用右手挑球,左胳膊伸出来,挡住封盖的球员的胳膊,如果挑不进去,就是基本功了,那就是苦练了!
26、突破的第一步要有爆发力,才能把对方甩掉,中间的过程要合理运用身体护球,腾空的时候要有高度,还要保护球。
27、注意事项:
28、不要轻易下球,若下球就是要过人,蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。要控制重心平稳,右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力,移重心,蹬地运球动作连贯,最后,
29、要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机,重心要低,启动时才会快。
30、突破和上篮是一气呵成的,所以首先从突破开始还说。开始左右拉球晃对方重心(这个是最基本的过人方式),当他的重心动了。比如:是往左了,你就应该从右边突破!
以上就是打篮球的技巧这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。
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